生活质量的提升，让许多人的体型得到了改变，尤其是生产完之后的女人。但也有少部分宝妈在生产完之后懂得如何恢复身材，导致她们人到老年时，还如中年一般如初。

　　韩国有一位64岁的母亲，她和年轻的孩子一同登上了杂志封面。从照片看，网友纷纷表示这是情侣吧，一点都看不出那个母亲像64岁的样子，如果说她30多岁恐怕也有人会相信的。

　　只见她拥有完美的身材和流畅的肌肉线条，皮肤紧致，五官精致，妆容也很合时宜，自然不会有人把她与旁边的男性当作关系来看待。

　　可她确确实实已经64岁高龄了，年轻的时候热爱健身，虽然发生车祸之后导致她体重一度达到160斤，可她的儿子却受到她的影响，长大之后成为了一个健身教练，并帮助她一同健身，才能够让64岁的她拥有30多岁女人的身材。

　　看到她的经历之后，网友虽然羡慕她的完美身材永利app手机版官网，却也表示无法做到如她一般，毕竟她在健身方面的付出，是大部分女人无法达到的。

　　女人40之后便会慢慢老去，皮肤松弛，身材走样是难免的，可案例中的女人64岁了，仍然拥有完美的身材，可以证明她是一个生活自律的人，也坚持健身，哪怕是在生完孩子之后，也没有忽略锻炼。那么对于产后的宝妈来说，若想要恢复身材，应该注意哪几点呢？

　　其实，坐月子是为了更加快速的恢复产妇的身体，这时若有大量的运动，反而不利于恢复身材，还可能会影响体质恢复的速度，从而落下月子病，因此正确的锻炼应在坐月子之后进行。

　　强度锻炼便可以迅速恢复身材，是许多人在瘦身时所进入的一个误区，运动讲究的是循序渐进，在刚生完孩子出月子之后，应该选择较为轻松的运动方式。

　　尤其是瑜伽，既不会让人感到劳累，也能够在做瑜伽的同时放松四肢，可以为日后强烈的运动打好基础。

　　此外，也可以根据自己的兴趣选择不同的运动方式，其中以快走，游泳和跳肚皮舞为主，这都是可以有恢复身材的轻度运动。

　　想要拥有良好的身材，只靠运动是无法达到效果的，在运动的过程中也要控制饮食，不要对高热量的食物和甜食感兴趣，反而是多吃一些富含营养元素的食物，能够让坚持许久的运动起到作用。

　　产后女人想要恢复身材，并不是一朝一夕能够完成的，既要做到循序渐进也要接受较为漫长的时间，只有坚持运动和正常的饮食才可以拥有完美的身材。而且，在此基础上还不会伤害到自己的身体，可谓一举多得。瑜伽一周练几次最好